[ダイエット失敗談]夕飯抜きダイエットで大失敗!リバウンドしてしまった

夕飯抜きダイエットで大失敗!リバウンドしてしまった

ダイエットのきっかけ

私は大学1年生の時に夕飯抜きダイエットをしました。
当時の私は体重が62キロありました。
高校生の時は多少太っていても気にしていなかったのですが、大学生になって毎日東京に通うようになると、周りに比べて太っている自分が少しずつ恥ずかしくなり始めました。
そんなことを考えていると、親しくしていた友人の一人がダイエットを始めると言い出したので、私はいいきっかけだと思い、それに便乗してダイエットをすることにしました。

夕飯抜きダイエット開始

私が選んだのは、一番効果が出るのが早そうな、夕飯抜きダイエットでした。
それまで全くダイエットに興味がなかったのでそれしか浮かばなかったというのが正直なところですが、とりあえず食べなければ痩せるだろうという安易な気持ちでした。

ダイエットを始めた途端、私の体重は一気に落ち始めました。
最初の一週間では体重が2キロも落ち、その後も少しずつ緩やかになりつつも体重は減り続けました。
私はダイエットが楽しくなり、夕飯だけではなく、お昼もパン一個など、食べる量を極端に減らし始めました。

成功してダイエットを卒業

半年がたったころ、体重は合計で10キロも落ちたのです。
私はその時の体型に満足していました。
ちょうどそのころ、周囲に急に痩せたことを心配され始めたので、私はひとまずダイエットをやめることにしました。
そして、少しずつ夕飯を食べるようにしたのです。

リバウンド

すると、少ししか食べていないのに、見る見るうちに体重が増えていってしまったのです。
おそらく毎日空腹の状態でいることが多かったので、少し食べ始めた瞬間から体がすごい勢いで栄養を吸収してしまったのだと思います。
私はこれはまずいと思って、再びダイエットを開始しようとしました。
ですが、一回目のようにうまく食欲が我慢できないのです。
一度食べ始めると止まらなく、通常の量よりも多く食べてしまうのです。
そして、我慢しようとすると、どうしようもなくイライラしてしまい、食べ物のことばかりを考えてしまうのです。
こうして私は、その欲求に負けてしまい、食べたいだけ好きなものを食べるようになりました。

結局2か月後には、元の体重を超え、64キロまで増えてしまいました。幸いにもそこで体重はストップしてくれましたが、過食症のような症状に陥ってしまっていたと思います。
このダイエットの一番の失敗の理由は、極端に食べる量を減らしたことで、ダイエットをやめた時に食欲が爆発してしまったことです。
やはり無理なダイエットはせずに、ゆっくりと健康的にやせる方法を選ぶべきでした。

タイトル : 夕飯抜きダイエットで大失敗!リバウンドしてしまった
カテゴリ : ダイエット失敗談
投稿者 : まるこい(20代)