[ダイエット失敗談]炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドした体験談

炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドした体験談

ダイエットのきっかけ

私は自分の結婚式に向けて「−5キロ」を目標にダイエットをすることを決意しました。
さまざまなダイエットがある中でも効果的で、仕事や結婚式準備があってもできるダイエットということで「炭水化物抜きダイエット」をすることにしました。

ダイエットスタート

炭水化物抜きダイエットとはその名のとおり、炭水化物を抜くダイエットです。
ご飯や麺類、パンといった炭水化物が大好きな私でしたが、スリムな恰好でウエディングドレスを着るには我慢も必要だと、少し見切り発車気味にダイエットをスタートさせました。

炭水化物を抜くだけのダイエットなので、他のおかずなどの制限はありませんでしたが、意識的に甘いものや揚げ物や間食は控えるようにしていました。

朝もパンだったものをヨーグルトに替え、昼は麺類が多かったのをサラダにし、夜はおかずのみで白米を全部カット。

効果はすぐでて、2週間ほどで2キロもの減量をしたのですが、炭水化物を抜くというのは思いの他、体調面に悪く影響が出てしまい、仕事に集中できなかったり、駅の階段を上るようになるだけで息切れがするようになってしまったのです。
それでも、結婚式までの我慢だと思えば不思議と我慢ができてしまい、3ヶ月で目標の「−5キロ」を無事達成したのです。

一度は成功したけれど

ウエディングドレスを綺麗な姿で着れたことに満足し、ダイエットは続けるけどほどほどにしておこうと思ったのですが、結婚式終了後の新婚旅行で今までの我慢が爆発したかのように暴飲暴食をしてしまったのです。
3ヶ月ぶりの炭水化物はどれもおいしく、箸を止めることができませんでした。

新婚旅行を終え、通常の生活に戻ってからも同じで、炭水化物を以前のように普通に摂取する毎日に逆戻り。
少しは控えようとも思いましたが、炭水化物を抜くことで集中力がなくなったり体力がなくなったりするのはダメだ、という理由をつけては、やっぱり食べちゃおう、と平気で食べてしまいました。

結婚式を終えてからは体重計にも乗っていなかったのですが、3ヶ月ぶりに体重に乗ってみると、なんと結婚式の体重から「+8キロ」!
ダイエットをする前よりも3キロも体重が増えてしまっていたのです。
たった3ヶ月でまさ8キロも増えるとは思っていなかったのでとてもショックでした。

失敗の原因は急激に体重を落としすぎたことと、いきなり食事を以前と同じものに戻したことだと思っています。
炭水化物抜きダイエットはお手軽で効果も出やすいですが、ダイエットをやめたときのことを考えてしなければいけないダイエット法だと思いました。

タイトル : 炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドした体験談
カテゴリ : ダイエット失敗談
投稿者 : さくら/25歳