[ダイエット失敗談]食事制限をせずに走って痩せるつもりが……

食事制限をせずに走って痩せるつもりが……

はじめに

まだ結婚する前、OLだった私は毎日会社では一日中座っての事務仕事、家に帰ってからは母親の作った手料理を食べてあとはゴロゴロするだけという生活を続けていました。
このままじゃいけない! とダイエットを決意しましたが、食べることが大好きなので食事制限はせずに運動をして痩せることにしました。

ランニングを始める

ランニングといっても初心者どころかほとんど運動をしたことのない私には、何を着てどこでどのように走ればいいかも分かりませんでした。

とりあえずまずは靴のディスカウントショップへ行き、ランニングシューズを購入。
そして学生時代のジャージを着て、運動場のある公園へ行きました。
公園ではたくさんの人が走っていたので、私もマネして走ってみました。
ところが300mも走れず、すぐに息が上がってしまいました。
仕方ないのでまずは歩くことからはじめることにして、数日間はただひたすら歩きました。
少し歩くことに慣れてきた気がしたので、一週間たったころから少しずつ走るようにしました。
歩くのと変わらない速さでしたが、それでもなるべく走るようにしました。

1年続けて

週に一度だけ仕事帰りに運動公園に寄って、一時間程走るというダイエットを続けました。
はじめの一か月は筋肉痛や関節に違和感がありましたが、それも徐々になくなり、スムーズに走れるようになっていきました。
しかしこの時点では全く体重には変化はありませんでした。
ランニングをした日は疲れてほとんど食事をとることもできなかったのですが、まだ体重には影響がないみたいでした。
それから週に一度のランニングを続けていると、半年ほどで2キロほど痩せました。
思ったより体重に変化がなかったのが残念でしたが、ダイエットを辞めなかったのはこのころには見た目に変化が出ていたからです。
おそらく脂肪が燃焼され重い筋肉に変わったので、以前より痩せてはいたけれど体重にはさほど変化がなかったのだと思います。
腰回りや太もも、ふくらはぎが少し細くなりました。
そしてそんな毎日を続けていたらようやく一年ほどで5キロ痩せました。

効果はあったけど……

けれど多少見た目に変化が出ても、一年ほどで5キロではこのダイエット法が果たして効率が良いのか分からなくなってしまいました。
週に二度走ることもありましたが、毎日走ることはは無理でした。
結婚して専業主婦になってからは場所が遠くなったこともあり、暇はありますが一度も運動公園へは行っていません。
運動が一番痩せると信じていましたが、労力のわりに成果が少なかったので挫折してしまいました。
心なしか胸が小さくなったような気もしました。
ずぼらな私にしては長く続いた方だとは思いますが、楽しくもないし思うほど成果がなかったのでこれ以上は続けたくないと思いました。

次はエアロビや友人と一緒に走るなど、楽しくできるダイエットをしたいと思っています。

タイトル : 食事制限をせずに走って痩せるつもりが……
カテゴリ : ダイエット失敗談
投稿者 : 匿名希望